류신단백질이 뭐길래 요즘 홈쇼핑이며 광고며 안 나오는 곳이 없을까요 저도 건강식품을 판매하고 있는 셀러이지만 작년부터 단백질에 판매량이 눈에 띄게 높아졌습니다 류신단백질 어떤 효능이 있는지 포스팅해 보겠습니다
류신이란?
단백질을 구성하는 데 있어 필수로 필요로 하는 아미노산인데요 섭취 후 운동 시 근육이 감소되지 않도록 막아주며 체내 자연적으로 생성되지 않아 음식으로 보충해주는 역할을 하게 됩니다 필수아미노산인 BCAA 류신(로이신) 이소류신 발린으로 이루어진 아미노산은 근육의 생성을 돕는 촉매제 역할을 하게 됩니다
류신의 효능
나이가 들면 온몸에 힘이 빠지고 근육량과 근력이 감소하게 됩니다 이를 방치하게 되면 낙상, 골절, 골다공증 등과 같은 위험을 일으킵니다 이러한 현상을 근감소증이라고 하는데 근감소증을 예방하기 위해서는 매끼 충분한 단백질 섭취가 중요합니다 그러나 대부분의 단백질은 체내에 흡수되지 않고 배출되게 되는데 이를 잡아주는 역할을 하는 게 류신이 포함된 필수 아미노산 성분입니다 충분히 단백질이 흡수될 수 있도록 도와 근감소증을 관리할 수 있는 것입니다 간혹 문의전화를 받곤 하는데 류신함량이 많은 제품을 추천해달라고 하십니다 하루 권장섭취량은 1~2.8g 정도입니다 류신은 단백질의 흡수를 돕기 위한 아미노산일 뿐 많이 섭취한다고 몸이 좋아지는 것은 아닙니다 일일 섭취량을 적정하게 섭취하지 않으시면 간에 무리가 가거나 악화시켜 도움이 되지 않습니다 먹기 편한 제품으로 요즘에는 츄어블 알약형태의 제품들이 많이 나옵니다 산양유단백질과 류신성분을 적절히 배합하여 일일섭취량에 맞게 제조하여 나오는 제품들이 요즘에는 인기를 얻고 있습니다
근감소증 예방법
근육량을 관리하기 위해서는 음식의 섭취도 중요하지만 운동 역시 중요합니다 노년기에 무리한 운동보다도 가벼운 스트레치 등으로 적절한 운동과 함께 류신 성품이 풍부하게 함유된 음식이나 식품을 꾸준히 섭취할 필요가 있습니다 노화에 따른 근육손실을 예방하고 유지하는데 있어 단백질과 류신아미노산 그리고 운동을 적절히 조율하여 실천하는 것이 중요하겠습니다
류신단백질 보충 WPC WPH 유청 농축 단백 프로틴 정 루신 누신 뉴신 유신 프로틴 알약모양 로이신
COUPANG
www.coupang.com
